生後1ヶ月の娘の寝かしつけ、毎日試行錯誤しています
「これが効いた！」と感じた方法を5つまとめてみました
あくまで我が家の場合なので、参考程度にご覧ください
この記事でわかること
- 育休中パパが実践した生後1ヶ月の寝かしつけ方法5つ
- 抱っこ・ハイローチェア・うちわなど、体力別の使い分け方
- 上の子（3歳）がいる中での寝かしつけの工夫
抱っこ＋歩く＋歌う
最も効果的な方法です。抱っこしながら部屋を歩き、歌を歌います
体力が必要ですが、その分よく寝てくれます
歌のレパートリーがないと自分も飽きてしまうので、歌詞を暗記している歌が最低5曲くらいは必要です
私はアンパンマンの歌・バイキンマンの歌・食パンマンの歌・カレーパンマンの歌・ホラーマンの歌・アンパンマン号の歌などを（1番だけですが）暗記しています
横で聞いている息子も一緒に楽しめるし、なんなら一緒に歌ってくれます
ただし「パパ、そこ違うよ」と指摘されるので、歌詞は正確に覚えることが重要です（笑）
抱っこ＋ゆらゆら
歩かず、歌わなくていい分、体的に少し楽な方法です
その場で抱っこしながらゆらゆらするだけなので、テレビを見ながらでも息子と話しながらでも自然に寝てくれます
ただし、息子からは「暇そう」に見えるのか、足にしがみついてきたりお尻を叩いてきたりして戦いが始まる可能性が高いです
それでも気にせず寝てくれる娘に感謝しています
ハイローチェア＋ゆらゆら
食事中など「今は抱っこできない」という時に便利な方法です
ハイローチェアに寝かせたまま前後に揺らすと、多少ぐずっても泣き止むことが多いです
そのまま深い眠りにつくこともありますが、少し眠ってまた起きることもあるので、その時は別の方法に切り替えています
うちわで扇ぐ＋催眠術
最近発見した方法です
うちわで優しく風を送りながら「だんだん眠くなーる、眠くなーる」と催眠術をかけます
バカみたいな方法ですが、意外とこれで寝てくれることが多いです
しかも、横で遊んでいる息子も眠くなったフリをして付き合ってくれるので面白いです（笑）
抱っこが不要なので体が楽なのも助かっています
おむつ交換
シンプルですが、おむつが不快で泣いている場合はおむつを替えるだけで眠ってくれることがあります
確率は高くないので過度な期待は禁物ですが、抱っこする体力が残っていない時にとりあえず試してみる方法です
まとめ
| 方法 | 体への負担 | 効果 |
|---|---|---|
| 抱っこ＋歩く＋歌う | 大（体力必要） | ◎ |
| 抱っこ＋ゆらゆら | 中 | ○ |
| ハイローチェア＋ゆらゆら | 小 | △（浅い眠りのことも） |
| うちわ＋催眠術 | 小 | ○（意外と効く） |
| おむつ交換 | 小 | △（確率は低め） |
娘は比較的よく寝てくれる子なので助かっています
「なかなか寝ない3歳児の寝かしつけ」は今も絶賛模索中です……
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