生後7ヶ月頃になると、
- 赤ちゃんの生活リズムはどんな感じ？
- 昼寝は何回くらい？
- 離乳食は1日何回？
などが気になってくる時期ではないでしょうか
我が家の娘も生後7ヶ月を迎え、少しずつですが生活リズムが整ってきました
とはいえ、毎日同じスケジュールというわけではなく、その日によって昼寝の時間が変わったり、夜に起きたりすることもあります
この記事では、
- 生後7ヶ月頃の赤ちゃんの一般的な生活リズム
- 我が家の赤ちゃんの1日のスケジュール
- 睡眠時間や離乳食の回数
について、実際の体験をもとに紹介します
これから生後7ヶ月を迎える赤ちゃんの生活リズムの参考になれば嬉しいです
生後7ヶ月赤ちゃんの生活リズム
生後7ヶ月頃になると、新生児の頃と比べて少しずつ生活リズムが整ってきます。
もちろん赤ちゃんによって個人差はありますが、一般的な目安は次のようになっています
睡眠時間
生後7ヶ月頃の赤ちゃんの睡眠時間の目安は 1日13〜15時間程度 といわれています
夜の睡眠で約10〜11時間に加えて、昼寝を2〜3回
ただし、夜中に授乳や夜泣きで起きることも多く、まとまって長時間寝る赤ちゃんもいれば、こまめに起きる赤ちゃんもいます
離乳食の回数
生後7ヶ月頃は 離乳食中期（モグモグ期） と呼ばれる時期で、離乳食は 1日2回食 が基本です
一般的なタイミングは「午前・夕方」の2回
ただし食べる量や時間帯は赤ちゃんによって差があるため、無理にスケジュールを合わせる必要はありません
我が家の生後7ヶ月赤ちゃんの1日スケジュール
ここからは、我が家の娘が生後7ヶ月の頃の1日のスケジュールを紹介します
ある日のスケジュールは次の通りです
| 時間 | 内容 |
|---|---|
| 7:25 | 起床・おむつ交換 |
| 8:50 | 離乳食・授乳 |
| 9:30 | 朝寝 |
| 11:15 | 起床 |
| 11:30 | 授乳 |
| 12:00 | 遊び |
| 15:20 | 昼寝 |
| 16:15 | 起床 |
| 17:50 | 離乳食 |
| 19:30 | お風呂 |
| 20:15 | 就寝 |
日によって多少時間は前後しますが、大体このような流れで1日を過ごしています
生後7ヶ月の朝のスケジュール
7:25 起床
朝はだいたい7時〜7時半頃に起きます
起きたらまずおむつ交換をして、リビングに移動します
朝は機嫌が良いことが多く、しばらく遊んだり、家族でゆっくり過ごします
8:50 離乳食（1回目）
朝の離乳食は8時半〜9時頃に食べることが多いです
まだ食べムラはありますが、少しずつ食べる量も増えてきました
離乳食のあとには授乳もしています
9:30 朝寝
離乳食のあとしばらく遊ぶと眠くなるようで、9時半頃には朝寝をします
この朝寝は 30分〜1時間半くらい と、その日によって長さが変わります
生後7ヶ月のお昼の過ごし方
11:15 起床
朝寝から起きたあと、おむつ交換をして授乳をします
そのあとはおもちゃで遊んだり、抱っこしたりして過ごします
12:00 遊び
この時間帯は比較的機嫌が良いことが多く、
- おもちゃ遊び
- 絵本
- ハイハイの練習
などをして過ごしています
まだ完全にハイハイはできませんが、少しずつ動く範囲が広がってきました
15:20 昼寝
午後になるとまた眠くなるようで、15時頃に昼寝をすることが多いです
昼寝は 30分〜1時間程度 で起きることが多いです
生後7ヶ月の夜のスケジュール
17:50 離乳食（2回目）
夕方に2回目の離乳食を食べます
この頃は夕方になると少し機嫌が悪くなることもあるので、タイミングを見ながら食べさせています
離乳食の食材選びや準備が大変な時期には、 生協の宅配サービスを活用するのもおすすめです
我が家でも息子が小さい頃にお世話になりました
19:30 お風呂
お風呂は19時半頃に入れることが多いです
お風呂に入るとリラックスするのか、その後は比較的落ち着いて過ごしてくれます
20:15 就寝
お風呂のあと授乳をして、そのまま寝かしつけをします
だいたい 20時〜20時半頃 には寝ることが多いです
まとめ
生後7ヶ月頃になると、赤ちゃんの生活リズムは少しずつ整ってきます
ただし、
- 昼寝の時間
- 夜間授乳
- 離乳食の量
などは赤ちゃんによって個人差が大きく、毎日同じスケジュールになるとは限りません
我が家でも日によって昼寝の時間が変わったり、夜に何度も起きることもあります
今回紹介したスケジュールはあくまで一例ですが、生後7ヶ月頃の生活リズムの参考になれば嬉しいです
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