生後7ヶ月頃になると、
- 赤ちゃんの生活リズムはどんな感じ？
- 昼寝は何回くらい？
- 離乳食は1日何回？
などが気になってくる時期ではないでしょうか
我が家の娘も生後7ヶ月を迎え、少しずつですが生活リズムが整ってきました
とはいえ、毎日同じスケジュールというわけではなく、その日によって昼寝の時間が変わったり、夜に起きたりすることもあります
この記事では、
- 生後7ヶ月頃の赤ちゃんの一般的な生活リズム
- 我が家の赤ちゃんの1日のスケジュール
- 睡眠時間や離乳食の回数
について、実際の体験をもとに紹介します
これから生後7ヶ月を迎える赤ちゃんの生活リズムの参考になれば嬉しいです
生後7ヶ月赤ちゃんの生活リズム
生後7ヶ月頃になると、新生児の頃と比べて少しずつ生活リズムが整ってきます。
もちろん赤ちゃんによって個人差はありますが、一般的な目安は次のようになっています
睡眠時間
生後7ヶ月頃の赤ちゃんの睡眠時間の目安は 1日13〜15時間程度 といわれています
夜の睡眠で約10〜11時間に加えて、昼寝を2〜3回
ただし、夜中に授乳や夜泣きで起きることも多く、まとまって長時間寝る赤ちゃんもいれば、こまめに起きる赤ちゃんもいます
離乳食の回数
生後7ヶ月頃は 離乳食中期（モグモグ期） と呼ばれる時期で、離乳食は 1日2回食 が基本です
一般的なタイミングは「午前・夕方」の2回
ただし食べる量や時間帯は赤ちゃんによって差があるため、無理にスケジュールを合わせる必要はありません
我が家の生後7ヶ月赤ちゃんの1日スケジュール
ここからは、我が家の娘が生後7ヶ月の頃の1日のスケジュールを紹介します
ある日のスケジュールは次の通りです
| 時間 | 内容 |
|---|---|
| 7:25 | 起床・おむつ交換 |
| 8:50 | 離乳食・授乳 |
| 9:30 | 朝寝 |
| 11:15 | 起床 |
| 11:30 | 授乳 |
| 12:00 | 遊び |
| 15:20 | 昼寝 |
| 16:15 | 起床 |
| 17:50 | 離乳食 |
| 19:30 | お風呂 |
| 20:15 | 就寝 |
日によって多少時間は前後しますが、大体このような流れで1日を過ごしています
生後7ヶ月の朝のスケジュール
7:25 起床
朝はだいたい7時〜7時半頃に起きます
起きたらまずおむつ交換をして、リビングに移動します
朝は機嫌が良いことが多く、しばらく遊んだり、家族でゆっくり過ごします
8:50 離乳食（1回目）
朝の離乳食は8時半〜9時頃に食べることが多いです
まだ食べムラはありますが、少しずつ食べる量も増えてきました
離乳食のあとには授乳もしています
9:30 朝寝
離乳食のあとしばらく遊ぶと眠くなるようで、9時半頃には朝寝をします
この朝寝は 30分〜1時間半くらい と、その日によって長さが変わります
生後7ヶ月のお昼の過ごし方
11:15 起床
朝寝から起きたあと、おむつ交換をして授乳をします
そのあとはおもちゃで遊んだり、抱っこしたりして過ごします
12:00 遊び
この時間帯は比較的機嫌が良いことが多く、
- おもちゃ遊び
- 絵本
- ハイハイの練習
などをして過ごしています
まだ完全にハイハイはできませんが、少しずつ動く範囲が広がってきました
15:20 昼寝
午後になるとまた眠くなるようで、15時頃に昼寝をすることが多いです
昼寝は 30分〜1時間程度 で起きることが多いです
生後7ヶ月の夜のスケジュール
17:50 離乳食（2回目）
夕方に2回目の離乳食を食べます
この頃は夕方になると少し機嫌が悪くなることもあるので、タイミングを見ながら食べさせています
19:30 お風呂
お風呂は19時半頃に入れることが多いです
お風呂に入るとリラックスするのか、その後は比較的落ち着いて過ごしてくれます
20:15 就寝
お風呂のあと授乳をして、そのまま寝かしつけをします
だいたい 20時〜20時半頃 には寝ることが多いです
まとめ
生後7ヶ月頃になると、赤ちゃんの生活リズムは少しずつ整ってきます
ただし、
- 昼寝の時間
- 夜間授乳
- 離乳食の量
などは赤ちゃんによって個人差が大きく、毎日同じスケジュールになるとは限りません
我が家でも日によって昼寝の時間が変わったり、夜に何度も起きることもあります
今回紹介したスケジュールはあくまで一例ですが、生後7ヶ月頃の生活リズムの参考になれば嬉しいです
生後７ヶ月のスケジュール〜午前中〜
まずは娘の午前中のスケジュールです
7:25 起床・おむつ交換
朝起きる時間は特に決まっていませんが、今日は７：２５頃に起きました
幼稚園に通う息子が起きると急にうるさくなるので、息子と同じ時間に起きることが多いような気がします
朝は息子の幼稚園準備や家事で忙しいため、娘にはできるだけ一人で遊んでもらいます
空気を読んで、一人で遊ぶかYouTubeの「シナぷしゅ」を観ていてくれるので助かります
8:50 離乳食・授乳
息子が幼稚園に行き、家事が一段落すると娘の朝ご飯の時間です
生後５ヶ月から始めた離乳食も徐々に量が増えて来て、いろいろな食材を食べれるようになりました
今日のメニューは【おかゆ・しらす・ほうれん草・バナナ・ベビー麦茶】
いつもはパクパク食べますが、今日は機嫌が悪かったのかあまり食べませんでした
セパレートを着ると一気にお姉さん感が増してかわいいです
離乳食が終わると授乳の時間ですが、この時、うんちが漏れていることに気がつきました
機嫌が悪かったのはこのせいだったようです（いつの間に・・・）
9:00 おむつ交換・着替え
ということで、まずはおむつ交換と着替えを済ませます
普段は朝に着替えることはなく、寝起きの格好そのままで１日を過ごします
今日はブログ用の撮影があることだし、最近デビューしたセパレートの洋服を着せてみました
9:30 朝寝
着替えを終えて授乳をすると、眠かったのかそのまま眠ってしまいました
そういえば、離乳食を食べている時から大きなあくびを連発。そのまま寝室に戻って朝寝開始です
大人用の布団の方がよく眠ってくれるので、シングル布団の真ん中にちょこんと寝かせて毛布をかけます
11:15 起床・おむつ交換
朝寝の時間もまちまちで３０分くらいで起きることもありますが、今日は２時間近く眠ってくれました
その間に家事が片付いたので、気持ちに余裕を持って午後を迎えられるのが嬉しいです
11:30 授乳
朝寝前の授乳であまり飲まなかったためか、少しご機嫌ななめだったので、おむつ交換が終わったら再び授乳です
息子と違って完母で育ってくれるので、ミルクをあげる機会がなく残念な半面、哺乳瓶の準備・片付けがなくてすごく楽です
生後７ヶ月のスケジュール〜お昼〜
続いてはお昼のスケジュールです
12:00 遊ぶ時間
娘のお腹が満たされたら、しばらくは遊ぶ時間です
今日は未だにズリバイをしない娘のために、おもちゃを少し遠くに置いて進む練習をしてもらいました
届かないとすぐに大声で泣いて助けを求めるので困っています
ズリバイはしないくせに、テーブルに寄りかかるとつかまり立ち風なのはできます
足腰は意外と丈夫なのかもしれません
13:50 おむつ交換
娘はそろそろお昼寝をしたそうだったので、その前にまたおむつ交換
X（旧Twitter）のフォロワーさんは同じ月齢で便秘に悩む親が多い気がしますが、逆に娘は快便すぎて少し困っています（お尻が赤くなったり、最悪血が出たりする）
最近は少し落ち着いて、前ほどではなくなりました
14:30 授乳
息子が帰ってきて騒がしくなる前に昼寝させようと思ったのですが、間に合いませんでした
なかなか寝れないようなので、妻に授乳してもらい眠気を誘います
15:00 再授乳
１回目はあまり飲まず、しかも眠りに落ちなかったので、時間をおいて再授乳
15:20 お昼寝
２度の授乳を経て、ようやくお昼寝してくれました
リビングはうるさいので、寝室でゆっくり寝てもらいます
16:15 起床
１時間弱くらい寝てくれました
リビングに連れてきて寝かせていると、さっそくお兄ちゃんの塗り絵の台にされています
いつも兄からは過剰な愛情表現を受けていますが、足をバインバインさせて喜んでいるようなので「仲良しだなぁ」と思っています
生後７ヶ月のスケジュール〜夕方・夜〜
そして、夕方から夜にかけてのスケジュールです
17:50 離乳食・授乳
お昼寝から起きた後はおもちゃで遊んだり、YouTubeをみたり
私と妻と息子が夕食を食べている時も、一人でイスに座って遊んでてくれたので本当に助かりました
みんなのご飯が終わると今度は娘の夕食の時間です
夜のメニューは【おかゆ・しらす・にんじん・バナナ・ベビー麦茶】
お腹が空いていたのか、今回はほぼ完食してくれました
その後はルーティーンの授乳をして、娘の夕食は終わりです
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19:30 お風呂・授乳
お風呂はまず妻と息子が同時に入ります
そしてお風呂から呼ばれると娘を連れていき、息子を引き取ります
しばらくするとお風呂場から娘を受け取り、着替えをさせて妻を待ちます
最後に妻がお風呂上がりの授乳をして、その間に私がお風呂に入り、家族全員の入浴が完了です
20:15 就寝
お風呂上がりの授乳中に寝てしまい、そのまま就寝となりました
いつもは授乳後も元気に遊んでいますが、今日は眠かったみたいです
23:00〜翌朝まで 夜間授乳
夜間の授乳は完全に妻に任せっきりです（いつもありがとうございます！！）
この日はお風呂上がりの２０：１５に就寝した後、２３時・翌１時・翌４時の計３回、夜間授乳をしたそうです
今回は割と寝てくれた方で、いつもは３０分おきにぐずることも多々あります
一緒に寝ている息子が起きないのでまだ大丈夫ですが、息子が目を覚ますようであれば部屋を分ける必要があるかもしれません
生後７ヶ月のスケジュールは日によってバラバラ
ということで、今回は生後７ヶ月娘のある日のスケジュールをご紹介しました
毎日こんな感じということは絶対になくて、本当にその日によってスケジュールはバラバラです
全然寝てくれない日もあれば、離乳食をお休みする日もあります
今回の記事が「生後７ヶ月の赤ちゃんってどんな感じで過ごしているんだろう？」という方の参考になれば嬉しいです
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